Oft erleben wir innere Konflikte – ein Teil von uns möchte etwas verändern, ein anderer hält uns zurück. In der Arbeit mit inneren Anteilen geht es darum, diese unterschiedlichen Seiten besser kennenzulernen und zu verstehen. Gleichzeitig hilft die Wertearbeit, Klarheit darüber zu gewinnen, was im Leben wirklich wichtig ist. Im Coachinggespräch unterstütze ich Sie dabei, innere Widersprüche zu ordnen, Selbstakzeptanz zu stärken und Entscheidungen im Einklang mit den eigenen Werten zu treffen. 
Die Grundlage meiner Arbeit bildet die Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Der Wunsch nach persönlichem Wachstum entsteht oft unabhängig von akuten Problemen. Vielleicht möchten Sie sich selbst besser verstehen, alte Muster verändern oder neue Wege im Leben einschlagen. Ich unterstütze Sie dabei, eigene Werte, Bedürfnisse und Ziele klarer zu erkennen und selbstbewusst stimmige Entscheidungen zu treffen. Ziel ist es, mehr Selbstbewusstsein, innere Klarheit und Zufriedenheit im eigenen Leben zu entwickeln. 

Der bindungsorientierte Ansatz stellt die Beziehung zwischen zwei Personen in den Mittelpunkt. Sie hilft, Verhalten besser zu verstehen und feinfühlig darauf zu reagieren, ohne dabei die eigenen Grenzen aus dem Blick zu verlieren. In der Beratung unterstütze ich Menschen dabei,  eigene Reaktionsmuster zu reflektieren und einen liebevollen, klaren Umgang mit anderen Menschen im Alltag zu entwickeln. 
 

Eltern profitieren, in dem sie die Bedürfnisse und kognitiven Entwicklungsschritte ihres Kindes besser erkennen und einordnen können. Ziel ist eine sichere, tragfähige Beziehung, die dem Kind Orientierung und Vertrauen gibt um Autonomie leben zu können.

Konflikte in Partnerschaft und Familie sind normal, können jedoch belastend werden, wenn sie sich wiederholen oder verhärten. Häufig stehen unausgesprochene Bedürfnisse, Missverständnisse oder alte Verletzungen dahinter. Im Coaching schaffen wir einen Raum, um neue Perspektiven zu entwickeln und konstruktive Lösungswege zu finden. Ziel ist es, Verständnis für sich selbst und für den anderen zu fördern und Beziehungen wieder lebendiger und stabiler zu gestalten. 

Manchmal hilft ein neutraler Blick von außen, um Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entdecken und stimmige Entscheidungen zu treffen. Im Rahmen der Reflexionsarbeit begleite ich Sie als Sparringspartnerin bei beruflichen oder persönlichen Fragestellungen. Wir reflektieren gemeinsam Gedanken, Herausforderungen und Möglichkeiten – mit dem Ziel, Orientierung zu schaffen, Ressourcen zu stärken und individuelle Lösungswege zu entwickeln. 

Lebenskrisen können durch einschneidende Veränderungen wie Verluste, Trennungen, berufliche Umbrüche oder persönliche Herausforderungen ausgelöst werden. Oft gehen sie mit Unsicherheit, Überforderung oder Orientierungslosigkeit einher. In meinem Coaching biete ich einen geschützten Raum, um Gedanken und Gefühle zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln und eigene Stärken wiederzuentdecken. Ziel ist es, gestärkt und klarer aus der Krise hervorzugehen. 

Burnout entsteht häufig durch anhaltende Überlastung in der Arbeit und das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden. Typisch sind Erschöpfung, innere Distanz, Antriebslosigkeit und das Gefühl, „ausgebrannt“ zu sein. Während der Sitzung geht es darum, die individuellen Stressfaktoren zu erkennen, eigene Grenzen besser wahrzunehmen und neue Kraftquellen zu erschließen. Ziel ist es, wieder mehr Balance, Energie und Lebensfreude zu entwickeln.